每一個長假過后，都有好多人調(diào)節(jié)不過來而出現(xiàn)各種各樣的癥狀，醫(yī)生謂之“假期綜合癥”，特別是上班族表現(xiàn)尤為明顯。隨著國慶假期的即將結(jié)束，新一輪的“假期綜合癥”即將來襲。據(jù)58同城之前的一個小調(diào)查顯示，近3000名上班族中，假日綜合征主要表現(xiàn)在絕大多數(shù)上班族表示自己能夠應(yīng)對假日綜合征，僅有約1.4%的人表示需要看心理醫(yī)生。

據(jù)了解，節(jié)后的上班第一天，許多人表示都有些不適應(yīng)，更甚的還會出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。處理不好“假期綜合癥”，很容易就會影響到工作或者生活。58同城招聘項目負(fù)責(zé)人也表示，因為節(jié)后情緒不佳影響工作而導(dǎo)致想要換工作的例子是舉不勝舉，許多上班族在這“不理智”的情況下就會做出“傷人傷己”的事情。究竟如何HOLD住這長假后的“假期綜合癥”呢？

58同城招聘項目部負(fù)責(zé)人介紹，上班族是“節(jié)后綜合癥”的高發(fā)人群，應(yīng)保持平常心適時轉(zhuǎn)換“角色”，進行自我調(diào)整。首先，調(diào)整作息時間，盡快恢復(fù)生物鐘；早睡早起，有條件的還可以午休一會兒；其次，做好心理調(diào)節(jié)，盡量停止各種應(yīng)酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，讓思維恢復(fù)到平時那種緊張的運作模式中；再次，做好自我調(diào)節(jié)，業(yè)余時間多讀一些報刊、書籍，制定工作計劃，適量運動以振奮精神；最后，調(diào)節(jié)好飲食，多喝水，吃些清淡的食物，緩解身體的疲勞感。

最后58同城招聘項目負(fù)責(zé)人還建議，對于“假期綜合癥”就是需要提早開始做好準(zhǔn)備。對于不能安心工作或想跳槽的上班族們，提醒大家切勿因“節(jié)日綜合癥”而焦躁。冷靜思考權(quán)衡之后，再決定自己的職業(yè)發(fā)展問題也為時不晚。記住這些，HOLD住這個假期的“假期綜合癥”。